Kevadel kui loodus tärkab on parim aeg organismi puhastavaks detox- dieediks. Loomulikult võib detoxi teha ka mingil muul endale sobival ajal…Puhastava dieedi pikkus võiks olla 3 päevast kuni 4 nädalani. Kui sobib 3 päevane detox ,võiks süüa vaid köögivilju,puuvilju, kaunvilju,pähkleid,seemneid ja rohkelt juua puhast vett. Menüüst välja seega: lihad ja lihatooted,kala,muna, piimatooted, teraviljad, suhkur, kohv,tee, alkohol,kõik praetud ja suitsutatud tooted ja e- aineid sisaldavad toiduained. 1-4 nädala detoxi puhul menüüs köögiviljad, puuviljad,kaunviljad,teraviljad v.a nisu- aga soovi korral võiks välja jätta gluteeni sisaldavad teraviljad ehk- nisu,rukis,oder,kaer. Menüüs veel kala,muna,pähklid,seemned,õlid.Rohkelt juua puhast vett. Välja jäävad siis kõik ,mis 3 päevase detoksi korral v.a kala ja muna ning teraviljadest siis oma valik,aga kindlasti nisu!Juua rohkelt vett. Rohkelt menüüsse kapsalisi,sibulat ja küüslauku,mis aitavad organismi puhastada. Detoxi lõpetamisel on soovitav erinevad toidugrupid ükshaaval juurde võtta piisavate vahedega ning jälgida organismi reaktsioone…tihti võimalik sel moel avastada ka talumatuid toiduaineid ( piim,nisu…)Detox on suurepärane võimalus maksa puhastamiseks! Soovitav vähemalt korra aastas!
